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脾胃虚弱,减肥不见效?一个方子,助你健康瘦20斤!
发布日期:2024-10-14 14:52    点击次数:208

很多人到了中年都会感叹:“怎么感觉越吃越胖了?”尤其是超过35岁后,即便饮食控制得再严格,体重依然不减反增。这到底是什么原因呢?其实,答案就在我们的脾胃上。随着年龄的增长,脾胃的运化能力逐渐变弱,导致我们吃进去的东西消化不充分,反而囤积成脂肪。今天就来聊聊如何通过调理脾胃,帮助你健康瘦身。

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年轻时怎么吃都不胖,中年却容易发福?

你有没有发现,年轻时哪怕多吃几顿,身体都能很快排出去,体重基本不变。而到了35岁后,明明吃得少了,体重却一直往上爬,还伴随一些不舒服的症状,如腹胀、嗳气、便秘,甚至大便稀烂。这就是脾胃功能减弱的表现。

很多人为了减肥开始节食,但这对脾胃的伤害反而更大。食物摄入减少,脾胃反而更难以运化,身体的代谢水平也随之下降,脂肪更容易囤积。所以,靠节食减肥只会越减越胖。

健脾温中的重要性

在这种情况下,减肥的关键不在于吃得少,而是要通过调理脾胃,提升身体的代谢能力。当脾胃功能恢复正常时,食物可以被更有效地消化和吸收,多余的湿气和水分也能及时排出体外,自然而然体重就会下降。

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厚朴温中汤:调理脾胃的经典方子

针对脾胃虚寒、湿气过重导致的肥胖问题,中医有一剂经典方子,叫做厚朴温中汤。这剂药方来自中医名家李东垣所著的《内外伤辨惑论》,它的主要作用是温暖脾胃,促进中焦的气机运行,帮助身体恢复健康代谢。

厚朴温中汤的组方与作用

厚朴、陈皮、木香:行气化湿,缓解脾胃不适,特别适合调理腹胀、气滞等问题。

干姜、草豆蔻仁:温中散寒,驱散脾胃中的寒邪,对于脾胃虚寒、寒湿内盛的人群非常有效。

茯苓:利水渗湿,帮助清除体内的寒湿困阻,减少水肿和湿气的影响。

甘草:调和诸药,帮助各成分协调发挥作用。

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这个方子整体来看,既能温中健脾,又能行气祛湿,特别适合那些平时容易感到腹胀、四肢冰冷、体重难减的人。服用时需要注意避免食用寒凉食物,另外,方中有辛温行气的药物,阴虚火旺的朋友要慎用。

案例分享:成功减重20斤的真实经历

我曾接待过一位42岁的女士,身高162厘米,体重160斤。她告诉我自己平时吃得并不多,但总感觉肚子胀胀的,有时候甚至还伴有腹部冷痛,四肢发冷,感觉行动沉重,整个人非常不舒服。她还时常感到嗳气、反酸,情绪也因工作压力变得焦虑。

经过望诊和问诊,我发现她的舌苔淡白滑,脾胃虚寒的表现十分明显。针对她的情况,我为她开了厚朴温中汤,并进行了一些加减调整,主要是强化行气化湿的效果,同时温中散寒,利水祛湿。

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我还建议她在日常生活中调整饮食,避免生冷、油腻的食物,多晒太阳,进行适度运动,如八段锦,并坚持早睡早起,增强身体阳气的生成。

经过两个月的调理和三次方剂的调整,这位女士的体重成功减了20斤。她的腹胀、冷痛等症状基本消失,食欲恢复正常,嗳气、反酸也有所缓解,整个人的精神面貌焕然一新。

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脾胃健康是我们身体运化功能的核心,一旦脾胃功能减弱,减肥就变得尤为困难。厚朴温中汤通过调理脾胃,温暖中焦,帮助身体恢复正常代谢功能,从而自然达到瘦身的效果。如果你也有类似的困扰,不妨从调理脾胃入手,找回身体的健康节奏。通过适当的饮食调节和生活习惯的改善,你也可以轻松减重,恢复健康与活力!

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❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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